miércoles, 29 de marzo de 2017

Buscar la zona de éxito

Hay cosas, emociones, situaciones, personas, lugares con lo que estamos ‘casados’, y no me refiero necesariamente al concepto de matrimonio legal, sino al hecho de que estamos ‘hasta lo último’ con ellas y no queremos desprendernos.

Pasa con la llamada ‘zona de confort’, ese lugar en donde muchos hemos estado, nos lo han dicho, pero simplemente no lo queremos ver y, por tanto, suele convertirse en problema porque hay ocasiones en que nos impide tomar alternativas que pueden resultar muy buenas para nosotros.

La llamada zona confort es ese lugar” en donde no somos capaces de ‘exigirnos’ más, donde pensamos que lo tenemos todo asegurado, donde creemos que tenemos suficiente de todo: amor, comprensión, dinero, y por qué no: talento y admiración.

Este concepto, hay que decirlo, no es nuevo; en realidad, nació en a principios del siglo pasado cuando expertos encontraron una relación directa entre comodidad y nivel de desempeño.

El ‘problema’ es que es precisamente todo lo contrario, es decir, los retos, la acción, el buscar crecer, lo que nos hace evolucionar, desarrollarnos.

Lo que necesitamos es generar optimismo, activarnos, para estar siempre alertas frente a los problemas y tener a motivación para actuar en cualquier circunstancia y decir el clásico ‘mañana’, cuando se trata de hacerlo hoy mismo.

Es frecuente escuchar que hay mucha gente que trabaja mejor bajo presión y prefieren ir hasta el último momento” para actuar, lo dejan todo a lo último; pero lo que no saben es que esto genera una cantidad de estrés que daña su cuerpo, y le genera males psicosomáticos.

No falta quien ‘se acostumbra’ a esta dosis excesiva de ansiedad y siempre buscar hacer las cosas así, de tal modo que aunque le ofrezcan otra forma de actuar siempre preferirá” hacerlo de la misma forma y, sin querer, volver a estar en una zona de comfort.

Tarde o temprano, esto puede generar crisis de ansiedad, dolores de cabeza, hipertensión, cardiopatías, desórdenes digestivos y dolores crónicos incluso inexplicables; eso si bien nos va, porque puede haber casos más extremos.

Y no se trata de asustar, aunque parezca. Tan sólo quiero que sepas que esa razones que a veces damos para no querer cambiar pueden resultar mucho muy negativas, aunque uno se sienta bien donde está, por eso precisamente le llaman zona de comfort.

Y precisamente por eso es peligrosa, porque no somos capaces de ver lo negativo.

De repente empezamos a actuar reaccionariamente, a sentir molestia, enojo, frustración, y pensamos que es porque en el trabajo no nos dan lo queremos, no nos comprenden o porque simplemente ‘el día está nublado’.

No es raro escuchar, sin embargo, opiniones favorables como: Estoy bien así y dicen que si uno se siente bien ¿para qué cambiar?”. Pero este tipo de pensamientos ha llevado a más de uno a la depresión.


El experto Brené Brown dice que uno de los peores errores que cometemos los humanos es negar nuestros miedos e inseguridades, así que tenemos que enfrentarlos, pues sólo de esta forma podremos construir una vida sin quejas y autoconmiseración, y enfrentando retos, que es lo que nos hará crecer.

viernes, 10 de marzo de 2017

Un cerebro veloz


¿Tú eres de los que practicas deporte extremo o de alto rendimiento? ¿O acaso eres un atleta que está en busca de aprender inglés porque una de sus metas es entrenar en el extranjero o ‘aplicar’ para una Universidad en Estados Unidos donde puedas desarrollar mejor tus técnicas deportivas?

Bueno, si no eres ni uno ni otro, eso no quiere decir que este post no te interese; lo que te voy a contar puede ser que lo sepas si eres atleta, pero tampoco sería raro que no lo supieras y que, sin embargo, utilizaras ese conocimiento sin darte cuenta.

Imagina lo siguiente (seas o no un competidor de alto rendimiento o de deporte extremo): estás en lo más importante de la competencia, por ejemplo, un salto difícil, pero es un asunto contrarreloj y, más allá de tu técnica y conocimiento, tienes que pensar rápido porque surgió un inconveniente.

Demos más pistas: estás en la plataforma de 10 metros de clavados, a punto de tirarte en parado de manos y tu muñeca comienza a falsear; debes encontrar una solución. No pongamos que está permitido o no, simplemente debes cambiar el clavado que te dé más o menos la misma puntuación.

Tu mente tiene que trabajar en segundos y piensas en qué puedes ejecutar. Lo haces y ¡te sale bien!

No pienses que esto es solamente otra de la casualidad o del trabajo intenso que has hecho en materia de entrenamiento; resulta que también llevas un apoyo psicológico y que estás preparado para manejar situaciones de cambio inesperados, de riesgo, y de decidir rápidamente.

Bien, pero no es lo único, y de eso te quiero hablar: ¿sabías que la mente de los deportistas va mucho más rápido que la de una persona común y corriente? No me refiero sólo a los atletas que corren o a los pilotos de autos de carrera, o a los ciclistas del velódromo… No, no, no, me refiero a los atletas hechos y derechos.

Recientemente leí un post que me dejó boquiabierto: la velocidad de trabajo del cerebro de un atleta de élite no es 10, ni 20, ni siquiera 50 por ciento más rápido que la tuya… ¡es 82 por ciento más veloz!

¡Es una diferencia abismal!

¿Y supongo que crees que queremos hacerte sentir mal? ¡Para nada! Esto es una cuestión de motivación: ellos pueden hacerlo y, por tanto, quien se lo proponga ¡puede lograrlo! ¿no crees?

Además, si usamos la lógica sabremos que una personas que desarrolla una actividad física constante tendrá mejor rendimiento mental que una que no lo tiene; entonces, lo que te estamos diciendo a ti es que es posible que tú desarrolles mayor velocidad en tu mente.

Según la página de Salud 180, la investigación de donde se extrajeron estos asombrosos datos la realizó Dunlop Tyres en conjunto con la Universidad College de Londres; establece que los atletas que realizan esfuerzos físicos extremos tienen un área del cerebro más desarrollado”.

El autor del estudio, Vicente Walsh, afirma lo que decíamos al principio: los atletas tienen la capacidad de tomar una decisión difícil en poco tiempo, y con resultados exitosos.

También, como decíamos, esto no quiere decir que uno no puede lograr mejor desempeño mental si no es un corredor de velocidad, porque desarrollar la mente rápida, veloz, no sólo es una cuestión de oxigenación, sino de entrenamiento, preparación, concentración, todo esto que también los atletas tienen ¿o no me vas a decir que nunca has visto al clavadista antes de lanzarse?


Entonces, de lo que se trata es de que tomemos siempre lo mejor de cada experto, de cada una de las personas que saben cómo hacer algo, para que también nosotros podamos hacerlo bien.

miércoles, 1 de marzo de 2017

Carrera sin obstáculos

Has visto alguna vez a un compañero de trabajo o de escuela que trabaja horas extra, que se desvela con frecuencia, que dispone (por decisión personal) de poco tiempo para pasarlo con su familia o amigos?

¿Te ha tocado algún cambio fundamental o estructural en el trabajo como el uso de una nueva tecnología o nuevas herramientas que cambian la forma de trabaja que por muchos años se ha ejecutado?

O bien, ¿te tocó estar o formar parte de la generación de estudiantes que tuvo que vivir” una reforma” en las materias de estudio debido a la evolución en el mercado de trabajo?

¿Qué tal tu domingo en casa? Tuviste una sobrecarga de trabajo doméstico por una limpieza profunda... pintar, reparar, o ayudar a que papá o mamá hicieran de la casa un lugar menos congestionado” para transitar entre un área y otra?

¿Te tocó la mudanza del negocio que tienes a tu cargo, y eso implicó horas de trabajo, de traslados, de coordinación de recursos humanos, de pérdida de tiempos y recursos por los errores comunes de una actividad como ésa?

¿Tuviste una racha de reclamos” porque trabajas en una empresa de servicios y lidiar” con clientes difíciles” fue el pan de este día?

¿Imaginas cuánto estrés se juntaría si pudiéramos unir” o sumar” todo lo que se genera con este tipo de actividades? Porque, además, tendrían que sumar todo el estrés de todas las personas que participan en ellas.

Aunque no en todos los casos se trata de actividades empresariales”, entendidas como comercialización de un bien o servicio, es un hecho que estamos ante lo que se llama estrés laboral o empresarial”.

¿Por qué? Sencillamente porque el estrés no conoce límites, y se encuentra en todas partes, incluso porque hay quien dice incluso que es positivo. No lo dudamos, pero en situaciones en las que requerimos concentración, el estrés no es el mejor compañero.

El ‘hilo’ que divide el estrés común y humano” del que deja de serlo es muy delgado y con altas probabilidades de romperse y dejarnos en situaciones difíciles. El reto es identificar esa frontera” y anticiparnos a esos cambios que pueden generarnos más problemas y mayor estrés.

En Natural English, nuestro interés no radica sólo en el aprendizaje del inglés sino en reconocer esos obstáculos que nos impiden la adquisición de conocimientos en cualquier ámbito de la vida. Por eso nos gusta compartir contigo todo esto para que estés alerta y puedas librarte.

Si bien es cierto, muchas de estas actividades y situaciones son inevitables, preverlas y planearlas pueden ayudar a que el estrés no sea negativo. Además, es importante que sepamos que durante las situaciones estresantes o después de ellas, es un poco difícil entrar en procesos de aprendizaje.

Por eso es importante tener siempre momento de esparcimiento, de descanso, de relajación antes de entrar a esa parte en que la requerimos de todos nuestros recursos (llámense sentidos o atención) para adquirir conocimiento.

Natural English comprende todas estas situaciones actuales y es por eso que entre nuestras herramientas empleados todas aquellas que nos eliminan los obstáculos para llegar a la meta (y a la mente): el dominio pleno del idioma inglés.

Para comprobar lo que te decimos, basta con dos pruebas: escuchar los testimonios de quienes han aprendido con nuestro método y venir a probarlo, en ningún caso te arrepentirás y sí obtendrás grandes resultados.